秋来滋阴养肺是第一,常喝这碗汤告别感冒!

2018-09-09 11:06:00 来源: 第三注册体验金 作者: 第三注册体验金
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  秋天的第三个节气“白露”,秋意已经非常的明显了,早晚温差大,稍不注意就会感冒咳嗽,这皆因秋燥。

  银耳莲子百合汤,是一款滋阴养肺营养保健汤。它有补脾、益肾、涩精,养心、安神、养阴、润肺,润肠、益胃、补气、和血、强心、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

  百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效;银耳多糖是银耳的最主要活性成分,对老慢支、肺心病有显著疗效。

  秋风落叶,要注意保养你的身体,除了多喝水外,还要多喝这类汤水,滋润滋养我们的身体。

银耳莲子百合汤

材料:银耳10克、莲子20、百合30克、枸杞5克

制作:

  1.首先将银耳泡发,然后剪去黄头。

  2.百合泡好,摘除黑色部分。

  3.莲子也泡软。

  4.将处理好的银耳和莲子放进电压力锅中,倒入500毫升的清水。

  先加压15分钟(如果不用高压锅,要先煮出银耳胶质再放莲子煮)。

  5.解压后,打开锅盖,将百合入锅,继续加压5分钟。

  6.再次解压后,将泡开的枸杞搅入锅中煮开就好了。吃时调入蜂蜜口味和营养都会更加好。

细微小语:

  1.银耳要较长时间才能煮出胶质,莲子较硬,百合易熟,因此最好加压时间稍微不同。

  如果不用高压锅,要先煮出银耳胶质再放莲子煮。

  2.枸杞不易多煮,起锅时放入就可以了。

  3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。